Ledena kupka kod kuće: koliko leda treba i koju kadu odabrati

Koliko leda zapravo treba za ledenu kupku kod kuće? To je pitanje koje si postavi gotovo svatko tko prvi put napuni kadu, ubaci dvije vrećice leda iz benzinske i shvati da je voda i dalje samo "osvježavajuća". Odgovor je: puno više nego što mislite, a ovisi o količini vode.

U ovom vodiču izračunali smo koliko leda treba za različite veličine kade, objasnili razliku između sklopive bačve i velike kade na napuhavanje koja se može spojiti na rashladni uređaj, i saželi sigurnosne preporuke liječnika. Ledena kupka nije za svakoga, pa taj dio nemojte preskočiti.

Koliko leda treba: izračun

Da biste ohladili vodu, led se mora otopiti, a to troši toplinu iz vode. Jedan kilogram leda pri topljenju i zagrijavanju otopljene vode do 10 °C veže oko 376 kJ topline. Ohladiti jednu litru vode za jedan stupanj traži oko 4,2 kJ. Iz toga slijedi:

To je teorijski minimum: kada se usput grije od zraka i tijela, pa u praksi treba i više. Iz tablice je jasno i nešto drugo: u manju bačvu stane manje vode, pa je lakše ohladiti. Ako planirate kupke svaki dan, kupovni led postaje skup i nespretan, pa se isplati razmisliti o kadi koja se spaja na rashladni uređaj.

Tri trika koja štede led

• Punite hladnijom vodom. Jesenska i zimska voda iz slavine ili bunara hladnija je nego ljetna, a kada koja preko noći stoji vani ohladi se sama.
• Držite poklopac zatvorenim. Naše kade imaju toplinski izolirani poklopac.
• Zaledite vodu u posudama. Veliki blokovi leda tope se sporije od kockica i dulje drže temperaturu.

Sklopiva bačva ili velika kada?

Sklopiva bačva (promjer 80, 85 ili 90 cm, visina 75 cm) je okrugla, sjedi se uspravno s vodom do ramena. Stijenka je višeslojna: unutarnji PVC, srednji sloj pjene s aluminijskom folijom i vanjski najlon s PVC-om, a oblik drže potporne cijevi. Na vrhu je napuhani prsten na koji se oslanja glava, a proizvođač uz nju daje i jastuk koji se puni vodom i služi kao sjedalo. Prazni se kroz ispust na dnu ili sa strane, a sklopljena stane u torbu.

Ovalna kada od 817 L (1500 × 800 × 760 mm s poklopcem) izrađena je od drop-stitch materijala debljine oko 8 cm, kakav se koristi za napuhavajuće daske. Kad je napuhana, stoji čvrsto i u njoj se može poluležati. Ima priključke G1/2" za dovod i odvod vode, pa se može spojiti na rashladni uređaj (nije u kompletu) ili se priključci zatvore i koristi se led. Teži 13,5 kg, a u kompletu su pumpa, torba i pribor za popravak.

Za bačve proizvođač navodi prikladnost za osobe visine do 2,1 m, a za ovalnu kadu do oko 2,06 m.

Sigurnost: temperatura, trajanje i tko ne bi smio

Bolnica Riverside Healthcare u svojim preporukama za hladne kupke navodi:

• početnici neka koriste vodu od oko 10 do 15 °C, a iskusniji mogu ići do 4–10 °C;
• počnite s oko tri minute i ne ostajte dulje od pet;
• izađite čim osjetite nelagodu;
• osobe sa srčanim bolestima, visokim tlakom, dijabetesom, oštećenjem živaca, lošom cirkulacijom ili bolešću hladnih aglutinina ne bi smjele u hladnu kupku bez savjeta liječnika.

Nagli ulazak u hladnu vodu izaziva refleksni udah i ubrzano disanje. Zato ulazite polako, glava neka ostane iznad vode i, posebno na početku, nemojte se kupati sami.

Naše kade za ledenu kupku

• Sklopiva bačva, promjer 80 cm — najmanja i najlakša (3,7 kg), najmanje vode pa i najmanje leda.
• Sklopiva bačva, promjer 85 cm — srednja veličina.
• Sklopiva bačva, promjer 90 cm — najviše prostora među bačvama.
• Ovalna kada od 817 L — za redovito kupanje i spajanje na rashladni uređaj; kruta stijenka od drop-stitch materijala.

Sve su u kategoriji Spa. Ako vas privlači i suprotna strana, pogledajte vodič o sauni kod kuće.

Česta pitanja

Koliko leda treba za ledenu kupku?

Za 300 L vode koju želite ohladiti s 18 na 10 °C teorijski treba oko 27 kg leda, a u praksi i više. Manja kada znači manje vode i manje leda.

Koliko dugo se ostaje u ledenoj kupki?

Preporuke bolnice Riverside Healthcare kažu da počnete s oko tri minute i ne ostajete dulje od pet. Izađite odmah ako osjetite nelagodu.

Može li se kada spojiti na rashladni uređaj?

Ovalna kada od 817 L ima priključke G1/2" i adaptere, pa se može spojiti na većinu rashladnih uređaja za vodu, koji se kupuju zasebno. Sklopive bačve hlade se ledom.

Može li kada stajati vani preko zime?

Proizvođač navodi raspon temperature vode od −20 do 60 °C. Ipak, praznite je kad je ne koristite, jer voda koja se zaledi u kadi opterećuje stijenke i ispuste.

Tko ne bi smio u ledenu kupku?

Osobe sa srčanim bolestima, visokim tlakom, dijabetesom, lošom cirkulacijom i oštećenjem živaca trebaju se prije posavjetovati s liječnikom.

Ako tek počinjete, uzmite manju bačvu i vrećicu leda više nego što mislite da treba. Ako znate da ćete se kupati svaki dan, ovalna kada s priključcima za hlađenje dugoročno je praktičnija. Pogledajte ponudu u kategoriji Spa.