Uređaj za bijeli šum za spavanje: pomaže li bebi i odraslima i kako ga pametno koristiti

Prvi mrak u pet popodne, grijanje koje pucketa, susjed koji kasno parkira i beba koja se budi na svaki šum — jesen je razdoblje kad mnogi roditelji prvi put posegnu za bijelim šumom. Tu su i odrasli: oni koji spavaju uz prometnu ulicu, rade noćne smjene ili ne mogu zaspati u hotelskoj sobi.

Uređaj za bijeli šum ne „uspavljuje" sam po sebi. On ravnomjernim, monotonim zvukom prekriva nagle zvukove iz okoline koji bude. U nastavku objašnjavamo koji zvukovi postoje, po čemu se mali prijenosni uređaji razlikuju i kako ga postaviti da pomaže, a ne smeta.

Što je bijeli šum i zašto pomaže?

Bijeli šum je zvuk u kojem su ravnomjerno zastupljene sve frekvencije — zvuči kao šuštanje radija bez stanice. Mozak ga nakon nekoliko minuta prestane primjećivati, a lavež psa, lupanje vratima ili auto na ulici više ne „iskaču" iz tišine, pa rjeđe bude. Uz bijeli šum mnogima više odgovaraju mekši zvukovi: ventilator, kiša, valovi ili grmljavina u daljini. Upravo zato uređaji nude više vrsta zvuka — što jednome smeta, drugome je ugodno.

Po čemu se uređaji razlikuju?

Svi imaju tajmer od 30, 60 ili 90 minuta, pamćenje zadnje postavke, prigušeno kružno svjetlo na vrhu i punjenje preko USB-a. Prema proizvođaču, puna baterija traje oko 8 sati.

Koji odabrati?

• Za bebu je praktičan model s blokadom tipki: kad ga objesite na krevetić ili kolica, dijete ga ne može ugasiti ni pojačati.
• Za odrasle i putovanja više vrijede veći izbor zvukova i jača baterija — model s 21 zvukom ima bateriju od 1800 mAh.
• Za obitelj s djetetom koje voli melodije tu je model s 30 zvukova, jedini s uspavankama.

Kako ga postaviti da pomaže, a ne smeta

1. Ne uz samo uho. Uređaj ne stavljajte u krevetić ni uz jastuk, nego na ormarić ili policu, malo dalje od glave.
2. Tiše nego što mislite. Dovoljno je da prekrije zvukove iz okoline — ako morate povisiti glas da biste razgovarali pokraj njega, preglasan je.
3. Isti zvuk, svaku večer. Zvuk postaje dio rituala spavanja, kao i zatamnjena soba. Mijenjajte ga samo ako vam doista smeta.
4. Tajmer ili cijelu noć? Ako se budite kad zvuk stane, ostavite ga uključenog; tada je bolje da uređaj bude spojen na punjač.
5. Svjetlo samo prigušeno. Kružno svjetlo služi da noću nađete tipke i provjerite bebu, ne kao lampa za čitanje.

U kolicima, autu i na putu

Zbog baterije i prstena za vješanje uređaj se objesi na kolica, autosjedalicu ili ruksak. Na putovanju dobro dođe u apartmanu uz cestu, na trajektu ili u kamp kućici, gdje su zvukovi drukčiji nego doma — poznati zvuk djetetu olakšava spavanje na novom mjestu.

Kada bijeli šum nije rješenje?

Ako dijete ili odrasla osoba dugo loše spava, hrče, budi se bez povoda ili je danju neobično pospano, uređaj nije zamjena za razgovor s pedijatrom ili liječnikom. Bijeli šum prekriva buku; ne liječi uzrok nesanice.

Česta pitanja

Je li bijeli šum siguran za bebe?

Kad je tih i dovoljno udaljen od djeteta, koristi se kao pomoć pri uspavljivanju. Uređaj ne stavljajte u krevetić i ne pojačavajte ga više nego što treba da prekrije buku iz okoline.

Koliko traje baterija?

Prema proizvođaču oko 8 sati na jedno punjenje. Ako zvuk koristite cijelu noć, uređaj možete ostaviti spojen na USB punjač.

Mogu li dijete ugasiti uređaj?

Kod modela s blokadom tipki ne može — blokada sprječava slučajno gašenje ili pojačavanje. Ostala dva modela nemaju blokadu.

Koji zvuk odabrati za spavanje?

Nema jednog pravila. Bijeli šum dobro prekriva buku, a mnogima su ugodniji ventilator, kiša ili valovi. Isprobajte nekoliko večeri isti zvuk.

Ima li uređaj noćno svjetlo?

Da, svi modeli imaju prigušeno kružno svjetlo na vrhu, dovoljno da noću nađete tipke.

Ponekad je razlika između loše i dobre noći samo zvuk koji prekrije ulicu. Uređaje za bijeli šum naći ćete u kategoriji Njega, uz besplatnu dostavu i isporuku za 2 do 6 radnih dana.