Napuhavajuća gimnastička strunjača: 10 ili 20 cm i koja duljina za dom

Napuhavajuća gimnastička strunjača (u klubovima je zovu "air track") pojavila se u dvoranama za gimnastiku i navijačke skupine, a danas je sve češće viđate u dnevnim boravcima i dvorištima. Razlog je jednostavan: pruža mekšu i elastičniju podlogu od klasične strunjače, a kad se ispuhne, stane u torbu.

U ovom vodiču objašnjavamo razliku između strunjača debelih 10 i 20 cm, koju duljinu odabrati prema vježbama, kako se strunjača napuhuje i podešava tvrdoća te na što paziti kad na njoj vježbaju djeca.

Po čemu se razlikuje od obične strunjače

Obična strunjača od spužve ima stalnu tvrdoću. Napuhavajuća se puni zrakom, pa tvrdoću birate količinom zraka: tvrđa za stoj na rukama, kotač i vježbe ravnoteže, mekša za doskoke i salta. Unutra su tisuće niti koje povezuju gornju i donju plohu (drop-stitch), pa strunjača ostaje ravna, a ne napuhne se kao lopta.

10 ili 20 cm debljine?

Za dom i djecu koja tek uče obično je bolja strunjača od 10 cm: manje odbija, pa je lakše zadržati kontrolu.

Koja duljina?

• 3 m — za sobu ili dvorište, za pojedinačne elemente: kotač, stoj, kolut.
• 4 m — prostor za zalet od koraka-dva i element.
• 5–6 m — za niz elemenata jedan za drugim, kakav se vježba u klubu ili na treningu navijačica.

Sve naše strunjače široke su 1 m. Prije kupnje izmjerite prostor: uz strunjaču ostavite slobodan prostor sa svih strana, bez namještaja i oštrih rubova.

Napuhavanje i podešavanje tvrdoće

U kompletu je električna pumpa od 600 W s crijevom i nastavcima. Proizvođač navodi najveći tlak od 3,2 psi (oko 0,22 bara) i napuhavanje za otprilike minutu.

1. Razmotajte strunjaču na čistu, ravnu podlogu bez kamenčića.
2. Otvorite ventil i napuhnite pumpom.
3. Zatvorite ventil i isprobajte: za stoj i ravnotežu dodajte zrak, za doskoke malo ispustite.
4. Nakon upotrebe ispuhnite, složite i spremite u torbu.

U kompletu su i ključ za ventil i zakrpe za popravak. Na strunjaču se ne staje u obući s oštrim đonom, a vani je ne ostavljajte na suncu dulje nego što je potrebno.

Djeca na strunjači

Strunjača ublažava pad, ali ne sprječava ozljede. Djeca neka akrobacije uče pod nadzorom trenera ili odrasle osobe koja zna čuvati, a kod kuće neka vježbaju ono što su već savladala. Na strunjači neka vježba jedno dijete u isto vrijeme, bez guranja i utrkivanja.

Za mlađu djecu, u sobi su praktične i penjalice i švedske ljestve, a za odrasle istezanje i zračna joga.

Spremanje preko zime

Ako je strunjača ljeti bila u dvorištu ili na plaži, prije spremanja je operite blagim sredstvom i čistom vodom i potpuno osušite, osobito oko ventila i ručki. Ispuhnite je, labavo zarolajte i spremite u torbu na suho mjesto, dalje od izvora topline i oštrih predmeta. Na proljeće je prije prve upotrebe napuhnite i ostavite nekoliko sati da provjerite drži li zrak.

Naše napuhavajuće strunjače

• Strunjača 3 m, 10 cm — za sobu i prve elemente; 8,8 kg.
• Strunjača 3 m, 10 cm, s valjkom — uz strunjaču i napuhavajući valjak promjera 60 cm za vježbe mostova i kolutova.
• Strunjača 3 m, 20 cm — mekša, za doskoke.
• Strunjača 4 m, 10 cm — mjesta za zalet.
• Strunjača 6 m, 10 cm — za niz elemenata i klubove; 15,9 kg.

Sve strunjače nose do 200 kg i nalaze se u kategoriji Fitness. Za plesne škole i klubove koristan je i pregled opreme za plesne škole i gimnastiku.

Česta pitanja

Koliko dugo traje napuhavanje?

Proizvođač navodi oko minutu s priloženom električnom pumpom od 600 W.

Je li bolja strunjača od 10 ili 20 cm?

Za dom i početnike obično 10 cm, jer je stabilnija. Strunjača od 20 cm mekša je i jače odbija, pa je za doskoke i naprednije vježbe.

Može li se strunjača koristiti vani?

Može, na čistoj i ravnoj podlozi bez oštrog kamenja. Proizvođač je navodi i za dvorište, park i plažu.

Što ako se strunjača probuši?

U kompletu su dvije zakrpe za popravak.

Izmjerite prostor, odaberite debljinu prema vježbama i duljinu prema zaletu. Ponudu naći ćete u kategoriji Fitness.